Diebeties food chart
सिद्धी स्किन, वेटलॉस क्लिनिक डॉ. संदीप जोशी (आयु. कॉस्मेस्टोलॉजिस्ट) डायबिटीस फूड चार्ट 😊 डायबिटीज मॅनेजमेंट फूड चार्ट आपके लिए आपके ब्लड शुगर लेवल्स को संतुलित रखने में मदद करता है। आइए, इस चार्ट को ठीक से समझें: *1. नाश्ता (Breakfast):* - *मंदिरा* (6:00 AM): 1 ग्लास ग्रीन टी / हल्की चाय / 1 ग्लास नींबू-पानी - *नाश्ता* (7:00 AM): - 2 इळली रोटी + सब्जी (पालक, ब्रोकोली, टोमेटो) - 1 कटोरी ओट्स पोहा / उपमा / 1 उकला हुआ अंडा - 1 ग्लास हल्का दही (चीनी के बिना) *2. मिड-मॉर्निंग स्नैक (10:00 AM):* - 1 मध्यम साइज का सेब / 1 ग्लास ग्रीन सलाद + 1 चम्मच ऑलिव ऑइल - 10-12 बादाम / 1 ग्लास नींबू शरबत *3. लंच (12:30 PM):* - 2 रोटी (गहूं/ज्वार/बाजरा) - 1 कटोरी दाल (टूर/मूंग/चना) - 1 कटोरी सब्जी (मिक्स सब्जी, पानकोली, लौकी, टिंडा) - 1 कटोरी सलाद (काकड़ी, टोमेटो, गाजर) - 1 ग्लास हल्का दही *4. इविनिंग स्नैक (4:00 PM):* - 1 ग्लास ग्रीन टी / हर्बल टी - 1 कटोरी स्पून चाट (चना, मेथी, अंकित दाने) *5. डिनर (7:30 PM):* - 1-2 रोटी (बाजरा/गहूं) - 1 कटोरी सब्जी (पालक,...